Et vos besoins essentiels ?

Se centrer sur nos besoins les plus essentiels

Apprendre à se centrer sur ses besoins essentiels est le premier pas pour passer du « patient » qui attend que l’on prenne soin de sa santé à « l’acteur » qui prend lui-même sa vie en main.

Notre santé et notre bien-être au quotidien sont directement reliés à notre façon de vivre, de nous comporter, d’aborder les événements qui peu à peu font de nous ce que nous sommes.

La médecine traditionnelle chinoise dont les bases remontent à plus de 4000 ans, nous enseigne l’importance de l’hygiène de vie. Cette dernière devrait être au cœur de notre art de vivre car elle permet de prévenir les problèmes et les déséquilibres de l’organisme. Elle est un des moyens pour une bonne prévention de la maladie.

Se sentir responsable et acteur de sa vie 

Etre en bonne santé ne se résume pas simplement à « ne pas être malade », c’est avant tout se sentir en pleine forme et faire preuve de vitalité et de dynamisme. Mais la vitalité et le dynamisme ne se prennent pas seulement en pilules, et si l’on veut un résultat stable et durable, encore faut-il se donner les moyens concrets d’une pratique efficace et régulière.

Pour le maintien d’une bonne santé, quoi de plus sensé que de prendre soin de soi, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. Cette phase passe par l’écoute de soi, de ses besoins, de la manière de se ressourcer et amène chacun à être responsable et acteur de sa propre vie.

La santé du corps et de l’esprit

Voici 2 exercices simples et pratiques qui vous permettront de faire un premier pas vers cette prise en main essentielle de la santé du corps et de l’esprit :

Pratiquez le bain de forêt, un espace thérapeutique par excellence pour libérer le stress, apaiser les pensées, les émotions et favoriser le sommeil. Cette immersion consciente en forêt augmente l’énergie, le sentiment de bien-être, de détente et d’estime de soi. La forêt agit comme anti-dépresseur.

  • Le bain de forêt se prend en toute saison ; dès que vous entrez dans la forêt, ayez la sensation de vous immerger dans un bain de nouvelles énergies, pensez à votre respiration, fluidité et profondeur, observez vos pas, ouvrez votre espace intérieur et extérieur, mettez-vous en état d’écoute et de reliance avec la forêt et surtout lâchez prise, simplement marcher pas à pas, comme une marche méditative. Laissez les énergies circuler en vous et autour de vous, comme une pluie de points de lumière qui illumine votre aura et laissez faire ; pas à pas… Vous êtes dans un bain de jouvence. C’est la forêt qui vous « nettoie »; « son eau » va travailler sur vous, elle passe en vous, elle libère, régénère les organes, vos cellules… émerveillement, gratitude…
  • Bénéficiez de ses bienfaits thérapeutiques et découvrez les pratiques de soins vibratoires chamaniques avec la nature, les arbres…lors de la randonnée initiatique du 24 avril prochain dans les Vosges !

Eveillez votre énergie de vie

  • Auto-massage et technique de magnétisme pour stimuler l’énergie vitale et redynamiser les reins, à faire notamment dans la période du printemps ou lorsque vous vous sentez en manque d’énergie : massage de mingmen (bas du dos) avec les poings serrés, massez la région rénale en cercle, 30 fois dans un sens puis 30 fois dans l’autre, puis frottez et tapotez légèrement le haut des fesses et des hanches, toujours avec vos poings (environ 50 fois), enfin chauffer les mains en les frottant puis les rapprocher l’une vers l’autre, connecté au soleil envoyer le souffle (expiration) entre les 2 mains en essayant d’avoir la sensation d’une énergie de plus en plus dense comme un ballon entre les mains puis les poser sur la zone des surrénales et charger les reins de cette énergie tout en gardant une respiration profonde.
  • Découvrez les méthodes de Soins vibratoires et psychocorporels en statique, en dynamique liés à la période du printemps avec également les arbres, bain de forêt et marche alchimique lors du stage que nous organisons du 22 au 24 mai 2021 dans les Vosges : “Initiation au massage indien Shirotchampi et aux soins d’âme”

Brigitte

ILS TÉMOIGNENT

” Les témoignages lus ou échangés me disaient tous qu’une marche alchimique dans le désert était un moment à la fois unique et magique. ” Tu verras, on en revient changé. il y a un avant et aussi un après! ” Contre toutes probabilités et dans ce contexte si tourmenté, j’ai eu la chance de pouvoir y participer, et je me suis immergée dans toute une magnifique immensité. “
Nathalie D.
Découvrez d’autres témoignages…

QUI SUIS-JE ?

Brigitte Hendricks – Fondatrice de ToucHand Bien-être

Formatrice en épanouissement personnel et coach en méthodes d’éveil psychocorporel et spirituel. Médecine Traditionnelle Chinoise, Kinésiologie, Méditation de la Voie du Milieu, Chamanisme moderne. Soins énergétiques issus des Traditions Esséniennes. Formation de Praticien en sono-énergétique – Bols tibétains, diapasons, gongs – et de Praticien en cristallo-énergétique. Stages Initiatiques en France et à l’étranger*.

Me contacter : contact@touchand.fr

*Voyages organisés par nos agences de voyages partenaires

 

“Dès l’instant où vous aurez foi en vous-même, vous saurez comment vivre”. Johann Wolfgang Von Goethe

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